Приветственное слово
доктора Лоскутова.
Необходимое оборудование
для уроков. Чем заменить.
Анатомия стопы. Расстройство функции стопы, реабилитация.
Основные заболевания стопы,
как распознать, что делать,
самодиагностика.
Дневник работы.
Миофасциальный релиз от А до Я. Откуда начинается красота.
Как сделать МФР ежедневным ритуалом красоты.
Домашнее задание.
Все о плоскостопии. Поперечное и продольное плоскостопие.
Профилактика плоскостопия, работа с имеющимся заболеванием.
Укрепляем мышцы стопы.
Комплекс упражнений при плоскостопии. Уровень 1
Домашнее задание.
Крепкий орешек или при чем здесь стопы.
Комплекс упражнений для "включения" ягодичных мышц.
Домашнее задание.
Hallux Valgus. Деформация стопы. Косточка большого пальца.
Профилактика и работа с имеющимся заболеванием.
Комплекс упражнений для профилактики, снятия воспаления и болевого синдрома.
Домашнее задание.
Вебинар "Вопрос-ответ".
Прямой эфир с доктором Лоскутовым.
Разбор ошибок, ответ на вопросы участников курса.
Восстановительная ходьба.
Учимся правильно ходить. Прогулки без боли и усталости.
Домашнее задание.
Стретчинг мышц стопы. Эластичные мышцы, крепкие связки.
Комплекс упражнений для тонуса мышц стопы.
Домашнее задание.
Самомассаж. Точечный самомассаж, тибетские практики.
5 точек здоровья, красоты и долголетия.
Домашнее задание.
Народные и современные средства для здоровья стоп.
Домашняя аптечка, обзор популярных препаратов.
Пяточная шпора.
Профилактика и работа с имеющимся заболеванием.
Комплекс упражнений для профилактики, снятия воспаления и болевого синдрома.
Домашнее задание.
Тейпирование при плоскостопии.
Снижение болевого синдрома, улучшение крово- и лимфотока.
Домашнее задание.
Вебинар "Вопрос-ответ".
Прямой эфир с доктором Лоскутовым.
Разбор ошибок, ответ на вопросы участников.
Все о плоскостопии. Поперечное и продольное плоскостопие.
Профилактика плоскостопия, работа с имеющимся заболеванием. Укрепляем мышцы стопы.
Комплекс упражнений при плоскостопии. Уровень 2
Домашнее задание.
Болезни стоп и психосоматика. Почему болят ноги?
Ищем и устраняем первопричину заболевания.
Практика релаксации, медитации, дыхательные упражнения.
Домашнее задание.